1. 여름철에 보양이 필요한 이유
여름철에는 기온이 높아지며, 습도가 높아져 불쾌지수가 매우 높고 더위를 쉽게 먹으며 더위를 해결한답시고 지나치게 찬 음식을 과식하다가 체하기 쉬우므로, 무더위에 지친 위장을 보호하며 몸의 열을 식히면서 땀으로 부족해진 수분을 보충할 필요가 있다.
2. 여름철 위장을 보호해줄 음식들
알다시피 여름철에는 찬 음식 섭취와 불규칙한 식습관 떄문에 위장이 자주 상하기 쉽다. 이러한 위장 보호 음식들 중 간략하게 소개하자고 한다.
1) 양배추
위벽 보호 및 손상된 위 점막 회복에 효과적
2) 감자
위산 중화, 위장 점막 보호에 기여
3)바나나
소화가 잘 되며 위산 중화 및 소화불량에 탁월
그 외 아로니아, 생강, 꿀 등의 위를 보호하는 식품이 많다.
3. 여름철 몸을 튼튼하게 해 주는 보양식들
여름에 보양식을 먹는 이유는 알다시피 단순한 맛 떄문이 아닌 건강도 같이 챙길 수 있어서 먹는 것이다. 이제부터 여름에 먹으면 좋은 보양식들을 간단히 소개하려고 한다.
1) 장어
건강에 좋은 지방질, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 함유
2) 삼계탕
따뜻한 성질에 소화가 잘 되며 단백질과 콜라겐이 풍부한 닭고기와 더운 성질의 인삼과 대추의 약효로 여름철 이열치열의 대명사로 꼽힘.
3) 추어탕
미꾸라지는 성질이 고른 특성 덕에 기력을 복돋우며 갈증을 해소하며 칼슘 역시 풍부하여 좋은 스태미나 식품으로 뽑힘.
그 외에도 콩국수, 수박, 참외, 메밀국수 등이 여름철에 영양소 공급 및 갈증 해소에 좋은 음식으로 뽑힌다.
4. 결론
여름철에는 알다시피 기력이 자주 잘 떨어지며 소화가 잘 안되며 수분이 부족한 만큼 수분 섭취는 물론, 위장에 좋은 음식 및 기력을 복돋는 음식을 섭취하여 여름을 잘 보낼 수 있어야 한다.